جمعية إشراقة لتعزيز الصحة النفسية، جدة، حي الرحاب
    

إدارة المشاعر 2025

إدارة المشاعر
مشروع تدريبي مهاري، تسعى الجمعية من خلاله لتدريب الفتيات على فهم المشاعر (كالقلق – الخوف – الغضب) وتوجيهها بطرق صحية وبناءة، عن طريق جلسات حوارية وورش عمل وأنشطة تفاعلية؛ مما يساعدهن على تحسين العلاقة مع الآخرين، والتغلب على الصعوبات والعقبات التي يواجهنها في الحياة.
أهداف البرنامج
1- تحسين الصحة النفسية؛ فإدارة المشاعر تساعد على الحد من التوتر والقلق والاكتئاب، وبالتالي تحسين نوعية الحياة.
2- التحكم في المشاعر، وكيفية التعامل مع المشاعر القوية مثل: الغضب والحزن والخوف.
3- تعزيز العلاقات الاجتماعية، وذلك بالتواصل الفعَّال مع الآخرين وفهم وجهات نظرهم.
4- التعبير عن المشاعر بطريقة صحية بناءة دون إيذاء النفس والآخرين.
5- زيادة الإنتاجية؛ فإدارة المشاعر تزيد من القدرة على التركيز ومن ثم اتخاذ قرارات صحيحة.
6-  زيادة الوعي بالتعامل الإيجابي مع الأزمات؛ لتجنب آثارها النفسية

البرامج المقامة
ملاذ نفس
لمشاهدة التقرير من هنا
رحلة العودة من الشتات إلى الذات
لمشاهدة التقرير من هنا

دائرة الارتكاز
لمشاهدة التقرير من هنا

مراجعات نفسية 
لمشاهدة التقرير من هنا

خارطة ما بعد التخرج
لمشاهدة التقرير من هنا

إدارة المشاعر 2025